Tania Andrade DF Günlüğü, 16 Oca 18

Almocinho rápido no trabalho:
Omelete de queijo, bacon, azeitona e pimentão amarelo, com cream cheese. Acompanha saladinha, ervilha torta e tofu com gengibre. Cerejas pra finalizar.

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1262 kcal

Yağ: 100,50g | Prot: 54,67g | Karb: 37,74g.   Kahvaltı: Pão de queijo e berinjela Low Carb (45g), Melão Amarelo, Danubio Cream Cheese Tradicional, Manteiga (com Sal), Canela, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Malunga Creme de Leite Fresco (Orgânico), Dolce Gusto Cortado. Öğle Yemeği: Cereja Fresca, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas, Salada Verde Mista, Tofu Duro, Ervilha Torta, Perdigão Bacon Fatiado, Pimentão Amarelo, Danubio Cream Cheese Tradicional, Raiola Azeitonas Pretas Fatiadas, Queijo de Manteiga, Ovo. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas, Alface de Folha Verde, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Ripa de Costela de Vaca no Churrasco (com Molho). Aperatifler/Diğer: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Suco de Limão, Chá (Infusão), Monama Coco Chips Orgânico. devamı için...

1879 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 7 saat, Eskrim - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...