16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 69,68g | Prot: 88,95g | Karb: 175,17g.
Kahvaltı: Стрипсы, Медовая Долина Мед Гречишный, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Стрипсы, Миладора Лечо Кетчуп, Кефир 1%, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Киндер Макси Кинг, Good Food Чернослив, Блины на Молоке, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Good Food Смесь Ореховая, Красное Яблоко, Активия Термостатная. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|