|
slecht gevolgd ten opzichte van 1500 cal.Toch echter min of meer het aantal calorieën gerespecteerd ivb mijn doel ...En het werkt .Ook al heb ik vettig gegeten...jaja ik weet het zou beter wat gezonder zijn.Maar eerlijk ...heb het moeilijk deze periode na de feesten en intussen een operatie gehad gisteren.
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 60,12g | Prot: 67,51g | Karb: 153,66g.
Kahvaltı: Calve Pindakaas Light, Bolletje Volkoren Beschuit, Koffie, Alpro Soya Yoghurt Blauwe Bosbes. Öğle Yemeği: Mosterd, Zuurkool (Bereid), Hotdog. Akşam Yemeği: Aldi Gemalen Kaas, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, Bru Spuitwater, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Koffie (Espresso). devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
De periode na de feesten is inderdaad een moeilijke periode. Je bent al dat lekkere en vele eten ondertussen gewoon 😊 probeer toch vol te houden en gezondere alternatieve te zoeken.
Alvast veel beterschap na je operatie 🎀
17 Oca 18 üye tarafından: Lisa260692
|
Komt me inderdaad bekend voor. Het is terug even de balans zoeken en nee zeggen tegen de dingen waarvan je weet dat ze ongezond zijn. Maar wel een geweldig resultaat zeg!! Goed gedaan!
18 Oca 18 üye tarafından: Zentastic
|
He Zentastic,bedankt voor de aanmoediging.
He Lisa,bedankt voor het postieve schouderklopje.Leuk om dit te lezen.
Ik lees hier bij andere soms nogal kritiek maar geen positieve aanmoedigingen of hulp.Echt jammer ,opbouwende kritiek ok maar verbeterd jullie lotgenoten zo hebben we er allemaal wat aan.
18 Oca 18 üye tarafından: pekkie1975
|
helemaal eens mee! in het begin kreeg ik kritiek over een lasagne (gezondere versie) ik wist effe niet wat ik toen las.. gelukkig heb ik het niet aan mijn hart laten komen :-)
Veel succes!!
19 Oca 18 üye tarafından: leenjac
|
Gisteren net deze app ontdekt! Ik hoop dat deze methode lukt.... binnen 7 wekrn vetrek ik op vakantie en dan zou eens dolgraag blij rondlopen in die bikini!!
21 Oca 18 üye tarafından: Marlyvan
|
Snel én supergezond afvallen? Bekijk op You Tube "The Food Revolution" en trek zelf conclusie! 4 kg af in twee weken. Geen trek in zoet, geen honger, geen opgeblazen gevoel. En lekker eten als bonus. Succes allemaal!!!
23 Oca 18 üye tarafından: miekesoe
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|