Marquinho Günlüğü, 16 Oca 18

Pollo en chipotle, verduras al vapor y arroz. Comiendo sano, gracias a mi esposa :)

---

1596 kcal

Yağ: 60,13g | Prot: 98,51g | Karb: 163,11g.   Kahvaltı: Mantequilla, Pan Integral, Espinacas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Öğle Yemeği: Champiñones, Zanahoria Cocida, Calabacitas, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Knorr Sopa de Fideos. Aperatifler/Diğer: Barcel Cacahuate Japonés, Barcel Chips Jalapeño. devamı için...

2172 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...