17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 88,78g | Prot: 120,75g | Karb: 279,89g.
Kahvaltı: Нектарины, Банан, Ultimate Nutrition Протеин, Сушка, Приготовленная Квашеная Капуста, Петрушка, VP Laboratory Fish Oil, Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Polvit Гавайская Смесь. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Сыр Российский, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Пельмени, Медовая Долина Мед Гречишный, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Дыни. devamı için...
|
|
3616 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|