17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 58,72g | Prot: 90,75g | Karb: 207,39g.
Kahvaltı: Hacendado Muesli Crujiente sin Azúcares Añadidos, Hacendado Muesli Crujiente sin Azúcares Añadidos, Hacendado Sobaos, Pechuga de Pavo, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva, Hacendado Barra de Pan. Öğle Yemeği: Danone Copa, Arroz con Pollo. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Leche Desnatada. Aperatifler/Diğer: Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Muesli Crujiente sin Azúcares Añadidos. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|