|
Semana 1 día 3 Desayuno después del ejercicio: 1/2 pita integral, lechuga, atún, 1/2 platano, 1 naranja y té de hierbas
|
1100 kcal
|
Yağ: 41,30g | Prot: 45,66g | Karb: 140,62g.
Kahvaltı: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Lechuga, Naranjas, Plátano, Lider Pan Pita Integral, Té de Hierbas. Öğle Yemeği: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Chop Suey de Pollo, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Huevo Duro, Tomates, Zanahoria, Lechuga. Aperatifler/Diğer: Sandía, Costa Mini Chips Choc. devamı için...
|
|
 Yorumlar
No es muy recomendable comer lechuga despues del ejercicio, realentiza la llega de proteina al musculo UoU
17 Oca 18 üye tarafından: ThiareMella
|
D: no tenía idea, lo tendré en cuenta!
17 Oca 18 üye tarafından: CataH22
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|