17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 34,22g | Prot: 45,00g | Karb: 150,02g.
Kahvaltı: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Sunbelt Fruit & Grain Bars - Strawberry, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pepperoni and Sausage Pizza, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Mission Yellow Corn Tortillas, Mission Yellow Corn Tortillas, Kirkland Signature Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Extra, M&M's Milk Chocolate M&M's, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|