agozde88 Günlüğü, 17 Oca 18

agozde88 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu arada bugün benim ölçümüm vardı, tam 2 ayda 4 kilo vermişim hem de yağdan :) Hocamın dediğine göre doğru yoldayım , kas çalışmaya devam . Bakalım 17 Şubattaki ölçüm de neler olacak ?

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2018:

1527 kcal

Yağ: 54,99g | Prot: 114,27g | Karb: 148,18g. Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Limonlu Su, Hurma, Ananas, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Portakal. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt, Waffle. devamı için...

2234 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 34 dakika, Güç Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 11 dakika. devamı için...