17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 54,99g | Prot: 114,27g | Karb: 148,18g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Limonlu Su, Hurma, Ananas, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Portakal. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt, Waffle. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 34 dakika, Güç Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|