|
Awesome
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 92,27g | Prot: 71,91g | Karb: 189,98g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Egg Roll with Beef and/or Pork, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Sandwich, Starbucks Green Tea Latte (Tall), Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Squat - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Arief Abdilla Kilo Geçmişi
|