18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 35,30g | Prot: 49,39g | Karb: 129,69g.
Kahvaltı: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлеб, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Грейпфрут, Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Блины на Кефире. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Ладон Кисель Персиковый, Мандарины. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|