Cubba128 Günlüğü, 18 Oca 18

Не нужно ездить на велике перед сном - на голодный желудок плохо спать + пульс повышенный.

---

1757 kcal

Yağ: 53,89g | Prot: 133,69g | Karb: 190,46g.   Kahvaltı: Банан, Груши, Творог 1,8%, Кефир 1%, Геркулес Молоко 2,5, Эклер, Яшкино Мини Круассаны, Цикорий с Обезжиренным Молоком. Öğle Yemeği: Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Смешанные Овощи (Замороженные), Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Творог 1,8%, Кефир 1%, Круассан, Капучино, Творог 1,8%, Кефир 1%. devamı için...

1969 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...