18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 39,90g | Prot: 54,19g | Karb: 130,38g.
Kahvaltı: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Woda z Cytryną, Czerwona Papryka, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Ogórek Kiszony, Delikate Serek Wiejski, Morliny Polędwica z Indyka, Zielona Herbata, Jajecznica. Öğle Yemeği: Ser Gouda, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Aperatifler/Diğer: Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Jabłko. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|