18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 59,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 115,79g | Prot: 100,42g | Karb: 64,96g.
Kahvaltı: Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Soft Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Lettuce, SPAR Plain Greek Yoghurt Double Cream. Akşam Yemeği: Lemon Juice (Canned or Bottled), Single Cream, Tomatoes, Cauliflower, Butter, Greek Yoghurt, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Water, SPAR Cheese Grillers, Fried Red Tomatoes, Butter, Fried Egg. devamı için...
|
|
3551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|