18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 101,63g | Prot: 164,13g | Karb: 128,05g.
Kahvaltı: Leite Integral, Margarina, Pão Francês. Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Queijo Minas, Predilecta Goiabada. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoca. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Eliptik - 39 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|