18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2221 kcal
|
Yağ: 87,59g | Prot: 79,12g | Karb: 294,64g.
Kahvaltı: Mushrooms , Nasoya Garlic & Onion Flavored Firm Tofu, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Genji Ginger Miso Dressing, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Marukan Rice Vinegar, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Onions , Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Kroger Queen Olives, Halo Top Creamery Pistachio Ice Cream, Trader Joe's Olive Tapenade, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, House Foods Tofu Shiratake Angel Hair, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Trader Giotto's Roasted Garlic Marinara Sauce. Akşam Yemeği: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Bananas , Roasted Potato, Bear Creek Navy Bean Soup, Pringles Jalapeno Potato Crisps. Aperatifler/Diğer: Muuna Cottage Cheese Mango, BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Bananas , Herr's Sour Cream & Onion Popped Chips, Private Selection Peppermint Herbal Tea, Halls Sugar Free Cough Drops, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kroger Queen Olives, Western Family Wintergreen Lozenges. devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|