19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 77,02g | Prot: 60,94g | Karb: 187,67g.
Kahvaltı: AH Citroensap Biologisch, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Raw Organic Food Lijnzaadolie. Öğle Yemeği: AH Appels Voordeel, AH Tortilla Wraps Meergranen, John West Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Rode Uien, AH Granny Smith, AH Mayonaise Romige, AH Geraspte Goudse Kaas Oud. Akşam Yemeği: Slagroomtaart, Spaghetti Bolognese, Friet Speciaal, Sondey Carré. Aperatifler/Diğer: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, AH Rettich, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Kurkuma, Gemberpoeder, Chilipoeder, AH Citroensap Biologisch, Zwarte Peper. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|