|
Fett 27.8%
Muskel 34.2%
Gestern 30 Min Stepper + 10 Min Hula Hoop
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 47,26g | Prot: 61,35g | Karb: 251,11g.
Kahvaltı: Hartgekochtes Ei, Avocado, Philadelphia Doppelrahmstufe, Aldi Roggenvollkornbrot, Gurke (mit Schale), Möhren, Rote Paprika, Cocktailtomaten. Öğle Yemeği: Golden Sun Thai Jasmin Reis, Knoblauch, Schalotten, Tomatenmark, Freshona Passierte Tomaten, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Puten Geschnetzeltes, Freshona Sonnenmais Super Sweet, Freshona Erbsen Extra Fein, Champignons, Zucchini, Rote Paprika, Kohlrabi, Möhren. Akşam Yemeği: Saladinettes Gefüllte Honey Peppers, Barilla Pesti Alla Calabrese, Golden Sun Thai Jasmin Reis für die Mikrowelle. Aperatifler/Diğer: Griesson Softcakes, Volvic Touch Cassis, Solevita Orangensaft. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|