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Den Fastentag mit Kohlsuppe zu gestalten ist keine gute Idee, man nimmt weniger ab als erwartet und widerspricht dem 5:2 Prinzip
Ich werde die nächste 2 Wochen nach diesem Prinzip leben, bin aber überzeugt davon, das täglich normal essen aber kalorienbewußt und kalorienreduziert auf Dauer mehr bringt
Mir fällt es nur abends furchtbar schwer 🙁
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1714 kcal
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Yağ: 74,62g | Prot: 86,70g | Karb: 167,89g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Meyer Menü Lebergeschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Jever Fun, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Mecklenburger Backstuben Mohnbrötchen , Frikadelle, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Mischkornbrot, Materne Rotes Johannisbeergelee, Frischkäse. devamı için...
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2428 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Das mit abends kann ich voll verstehen! Du packst das schon. :)
Mir hilft da Rohkostknabbern am Abend.
Was bedeutet 5:2?
19 Oca 18 üye tarafından: annabär23
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19 Oca 18 üye tarafından: urknappe49
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Fünf Tage essen,zwei Tage fasten.
Es gibt auch die 16:8 Methode.
16 Stunden fasten,8 Stunden essen.
Nennt sich Intervallfasten.
19 Oca 18 üye tarafından: Lea.Amelie
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5:2 bedeutet
Von 7 Tage ißt man an 5 Tagen normal und an 2Tagen wird gefastet, viel trinken und nur 500kcal sind erlaubt
20 Oca 18 üye tarafından: eulalia52
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