|
Ik snap het niet meer.. 😔
Ik eet elke dag rond de 1400-1500 kcal en ik sport zo’n twee keer per week. Gisteren heb ik nog 4 kilometer hardgelopen. Nu stond ik vandaag op de weegschaal en zag ik dat ik weer 300 gram ben aangekomen. Mijn verpercentage is 0,1% hoger en mijn spierpercentage 0,2% lager. Ik doe heel erg m’n best, maar ik val gewoon niks meer af en kom juist aan..
Begin december woog ik rond de 61 en nu 61,4. Je zou toch moeten denken met zo’n eetpatroon dat ik alweer 1 kilo was afgevallen? ☹️ Weet iemand raadt?
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 31,12g | Prot: 79,03g | Karb: 200,32g.
Kahvaltı: Aldi Hagelslag Melk, AH Elstar Appel, Arla Skyr Naturel. Öğle Yemeği: Koopmans Appeltaart, Campina Chocomelk, Garlan Kruidenkaas, Meergranen Bagel. Akşam Yemeği: Arla Skyr Naturel, Appelmoes, Iglo Vissticks, HAK Hollandse Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Sorry, ik weet het niet. Maar er zal vast iemand zijn die je kan helpen. Ik wil je wèl succes wensen!
19 Oca 18 üye tarafından: annemiek rembil
|
ha Melissa, als ik gesport heb hou ik meer vocht vast. in de zin van mijn spieren zijn dan aan het herstellen. ik heb dan pas een realistisch beeld na 1 a 2 dgn na het sporten. bijv donderdag gesport, weeg ik zaterdag en soms zondag pas.
19 Oca 18 üye tarafından: adff
|
Ik zou zeggen...gewoon doorgaan. Soms stagneert je gewicht even om vervolgens gewoon weer verder af te vallen. Je kunt ook altijd even een cheatday inlassen. Werkt bij mij in ieder geval. Je lichaam komt dan niet in de spaarstand. Al zijn de meningen ook verdeeld over spaarstand.
Maar zelf weet ik dat het helpt :)
19 Oca 18 üye tarafından: Nellebellie
|
Ik denk dat Wat Nellebellie best wel kan kloppen. Gewoon door blijven zetten je kan het💪🏼
19 Oca 18 üye tarafından: SkatePower
|
Laten we het hopen! Thanks allemaal ❤️
19 Oca 18 üye tarafından: MelissaStuff
|
Wanneer ik gesport heb en mijn spieren hebben écht flink moeten werken (zoals bij krachtinspanning), dan moeten mijn spieren de dag erna herstellen en houd ik een dagje wat vocht vast om ze te beschermen. Maar natuurlijk alleen als ik ook op trainingsniveau sport. Als ik daaronder blijf, gebeurt er tenslotte niet zo heel veel in mijn spieren.
20 Oca 18 üye tarafından: Tijmpje
|
als je dicht bij je gezonde gewicht komt gaat het ook een stuk minder makkelijk, gewoom gedult hebben
08 Şub 18 üye tarafından: $lovertje
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MelissaStuff Kilo Geçmişi
|