19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 90,46g | Karb: 68,32g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Scala Queijo Prato, Pullman Rap10 Integral. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Kuky Amendoim Colorido, Probiótica 3 Whey Protein. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
b.cristina17 Kilo Geçmişi
|