|
Almoço de sexta! ✅
|
1291 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 98,16g | Karb: 128,98g.
Kahvaltı: Linea Shake Zero. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Linea Shake Zero. Aperatifler/Diğer: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Fit. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|