22 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 54,56g | Prot: 151,39g | Karb: 261,13g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Post Shredded Wheat, Bananas. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, lite polish sausage, Egg. Akşam Yemeği: turkey chili. Aperatifler/Diğer: rum, wine, sunflower seeds, blackberries, Almond Breeze, Stevia, protein powder, apple. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|