19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 129,54g | Prot: 66,73g | Karb: 171,72g.
Kahvaltı: Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Kisabor Polvilho Azedo, Café Expresso, Leite de Coco Caseiro. Öğle Yemeği: Chocolates Brasil Cacau Chocolate Cacau 70%, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Caponata, Arma Zen Farinha de Berinjela, Kisabor Polvilho Azedo, Bufalo Dourado Burrata de Búfala, Ovo, Vinho Rosé. Akşam Yemeği: Shitake, Quatá Queijo Provolone, Cenouras, Homus, Caponata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Vinho Rosé, Bufalo Dourado Burrata de Búfala. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Abacate. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, HIIT - 4 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Kondisyon Bisikleti - 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|