|
Только изменив немного питание, поняла, как сложно мне есть много. По калориям должно быть 2000, но откуда их брать? Установила приложение-напоминалку о воде, типа пить каждый час. И знаете что? Есть не хочу,иногда забываю вообще поесть, но при всем при этом чувствую себя отлично. Даже когда есть и завтрак, и обед, и ужин, и перекусы - набирается 1600 максимум. Тут возникает другой вопрос: а где я брала ранее все каллории? Правильно - шоколад. Я дикая сладкоежка, шоколад для меня - любовь всей моей жизни. Единственный плюс - люблю дорогой горький/темный. Его невозможно много съесть...но мне это удавалось XD Сегодня пришла подруга в гости на чаек, как хороший гость принесла чокопай...и знаете, что я подумала? Если не буду давать себе сладенькое хоть иногда - сорвусь и обожрусь той кучей конфет, которая есть в доме. И пока ела чокопай, поняла, что не так уж я его и хотела. Чудо. Думала, мне будет тяжелей на диете, но единственное, что доставляет дискомфорт - пить воду...и это странно XD Всем добра)))
|
705 kcal
|
Yağ: 7,99g | Prot: 82,06g | Karb: 79,75g.
Kahvaltı: Брокколи, Knorr Куриные Грудки в Кисло-Сладком Соусе. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Соусе Терияки, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Соусе Терияки, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вопрос в желании и удовольствии 🤗Не откусила бы чокопай - потом возможно ночь не спала и на утро съела бы пачку) Так что всё супер
19 Oca 18 üye tarafından: hedoni
|
hedoni Я тож так думаю, главное, я поняла, что спокойно могу отказаться от обжорства))
19 Oca 18 üye tarafından: Haman17
|
так не на диетах сидеть нужно -а просто правильно питаться! 1) есть только натурпродукты (то что росло, бегало, летало), 2) качество приготовления (обработка без жиров), 3) режим питания (5-6 раз в день), 4) размер порций, 5) не есть за 2-3 часа до сна, 6) хороший сон (7-8 часов), 7) пить воду (в необходимом количестве)
24 Oca 18 üye tarafından: k_real
|
А как Вы высчитали норму калорий? Через это же приложение? Я ранее считала по формулам и у меня нигде не выходило более 1450к в день для меня, а тут приложение для медленного похудения указало 1800 😮
26 Oca 18 üye tarafından: AnnaFromRussia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|