20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5566 kcal
|
Yağ: 250,65g | Prot: 124,92g | Karb: 435,69g.
Kahvaltı: Gelatelli Coppa Spaghetti, Gelatelli Noblissima Schwarzwälder Kirsch, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Öğle Yemeği: Beck's Bier (500ml), Sekt, Baileys Baileys Irish Cream, Lorenz Erdnussflips, Boulette, Ja! Fleischwurst, Gouda. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Mandel. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|