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Ich weiß nicht was zur Zeit los ist. Jeden Tag habe ich Hunger, wie ein Bauarbeiter. 🍌🍏🍞🍄🌶🍇🍳🧀🍖🥗☕🍫🥛Das ist sooo nervig. Sport läuft wieder auf vollen Touren und die Fett-und Muskelwerte sehen gut aus. Aber das Gewicht ... grrrŕrr😭😭😭Na, was soll's ....Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende 😎
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60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1505 kcal
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Yağ: 54,91g | Prot: 152,39g | Karb: 101,66g.
Kahvaltı: Schlagsahne, Mayonnaise, Netto Frischkäsezubereitung, Castello Ananas, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Öğle Yemeği: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung. Akşam Yemeği: Aldi Nord Skyr, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Knoblauchsoße, Champignons Frisch, Aldi Rinderfilet. Aperatifler/Diğer: Belgische/Brüssler Protein Waffeln. devamı için...
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1966 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Dir auch ein schönes Wochenende. Und wenn die anderen Werte stimmen, ist doch alles okay...😊
20 Oca 18 üye tarafından: 24Shana
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Guten Morgen, Jacki! Hab' auch manchmal so hungrige Phasen. Versuche dann wenigstens ordentliches Zeug zu essen, wenn es schon Massen sein müssen. Koche mir dann Pellkartoffeln vor und Eier und Blumenkohl, hab' Krabben und Hühnerbrust im Kühlschrank. Damit kann man zwar auch auf Kalorienberge kommen, aber immerhin besser... Gegen diesen Hunger hilft mir manchmal Kräutertee und Lesen, Spazieren, also etwas in Ruhe und ganz für mich tun. Und Du hast es ja schon geschafft, also kennst Du auch die ganzen Tricks! Mache mir keine Sorgen bei Dir! 😃
20 Oca 18 üye tarafından: Luise Freiheit
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Luise, ich habe gestern megaviel Gemüse aufgeschnitten und Äpfel. Das ging ganz gut. ABER ich könnte am Abend ständig kauen...geht gar nicht🤔Ich war zwar zu Weihnachten auch tapfer aber ich hab auch hier und da nachgegeben. Ich habe zur Zeit das Gefühl, dass mich Weihnachten aus der Bahn gebracht hat und arbeite jetzt krampfhaft an der Normalität. Verflixt noch mal!!! Ich weiß ja,dass es Jammern auf hohem Niveau ist, aber ich will nicht den hart erkäpften Erfolg wieder aufgeben. 😊😊😊Vielen Dank für Deine Tips, Du bist hier echt immer eine Bereicherung💚
20 Oca 18 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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@jacki0815: Du bist nicht alleine. Wenn ich sehe, welche Ausreißer meine Waage zeigt, könnt ich mich ohrfeigen
20 Oca 18 üye tarafından: Reisefigur
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*Skorpion-Queen* Kilo Geçmişi
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