20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 122,17g | Prot: 97,44g | Karb: 177,64g.
Kahvaltı: AH Sesamolie, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Citroensap Biologisch, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Öğle Yemeği: Dalla Costa Farro Spelt, Grand'Italia Farfalle Tradizionali, AH Paddestoelen Voor Pasta, Conimex Knoflook Paste, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Monini Olijfolie Classico, AH Spinazie Vers, AH Geraspte Goudse Kaas Oud. Akşam Yemeği: McDonald's Maestro Burger met Angus Beef, McDonald's McFlurry Toblerone, SPA Rood. Aperatifler/Diğer: de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, AH To GO Muesli en Yoghurt, AH Basic Topping. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|