|
tanggal yang sama di tahun yang berbeda😆 emang ga seberapa sih, tp buat aku ini salah satu bentuk perubahan positif yang bs aku raih. meskipun masi banyak pr dan blm sempurna😝 semangattt!
|
814 kcal
|
Yağ: 33,77g | Prot: 58,15g | Karb: 73,27g.
Akşam Yemeği: Kacang Merah, Risoles, KFC Chicken Breast Original Recipe. Aperatifler/Diğer: Fitbar Chocolate Fitbar. devamı için...
|
|
1327 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
bulan dan tahun berapa bedanya?
20 Oca 18 üye tarafından: salonooz
|
@salonooz sama sama tanggal 19 januari kak. tapi yang kiri tahun 2017, yang kanan 2018. yang kiri itu masa bantet2nya😆 awal tahun 2017 itu masa paling suram😄
20 Oca 18 üye tarafından: matcha taro
|
olahraganya sama makannya apa kak ? body goals banget yaa skrg 👏
20 Oca 18 üye tarafından: Pralipa
|
halo kak @pralipa, aku baru mulai diet yang bener itu sekitar bulan november. makannya mostly eat clean, kayak tahu, tempe, sayur2 ijo, dll. kalo pas niat masak ya aku masak, tp kalo ga niat ya rebusan😂 tp sering cheat juga.
olahraganya ga mesti kak. pernah homeworkout, hiit, cardio kya walking dan jogging, zumba (baru akhir2 ini si) dan ga rutin bgt😂
20 Oca 18 üye tarafından: matcha taro
|
keren euy ink mah body goal
20 Oca 18 üye tarafından: meilia.halim
|
20 Oca 18 üye tarafından: dwiriyanto
|
halo kak @meilia.halim blm body goal ini msh banyak lemak :( perut masi buncit dan betis masi kek gebug (ga kefoto wkwk)
20 Oca 18 üye tarafından: matcha taro
|
halo kak @dwiriyanto, terakhir ngukur 159cm tp semoga masi bs nambah😄 soalnya masi 17 tahun. kurleb 4 tahun lg masi dlm masa pertumbuhan😆😆
20 Oca 18 üye tarafından: matcha taro
|
jauh perbedaannya ....makin OK
20 Oca 18 üye tarafından: yanthie_sn
|
permisi bisa minta nomer WA nya ga mau nanya2 lebih nih
20 Oca 18 üye tarafından: celineish
|
makasii kak @yanthie_sn😆😆
20 Oca 18 üye tarafından: matcha taro
|
halo @celineish😆 nomer wa ku 082242729297
20 Oca 18 üye tarafından: matcha taro
|
brapa kilo ke brapa kilo tuh
21 Oca 18 üye tarafından: fgktin95
|
halo kak @fgktin95 yang kiri gatau deh itu brp kilo, mungkin 55 an kg. kalo skrg 48-49kg
21 Oca 18 üye tarafından: matcha taro
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|