21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 70,51g | Prot: 164,98g | Karb: 183,08g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Запеченное Куриное Филе, Творог 1,8%, Кефир 1%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Öğle Yemeği: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофемания Раф Кофе, Лаваш, Шашлык Куриный, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Хурма, Творог 1,8%, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Творог 1,8%, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|