21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 105,35g | Prot: 138,70g | Karb: 202,07g.
Kahvaltı: Рот Фронт Карамель Фея, Капуста Тушеная, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Макдоналдс Молочный Коктейль Клубничный (0,4 L), ВкусВилл Люля-Кебаб из Куриной Грудки, Греческий Салат. Akşam Yemeği: Куриная Отбивная, Скумбрия Холодного Копчения. devamı için...
|
|
3748 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Sauna - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|