|
Fett 27.5%
Muskel 34.3%
Gestern abend ein Eis
Gestern wieder Regelblutung
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 71,20g | Karb: 222,36g.
Kahvaltı: Ener Bio Apfel-Bananen Mark, Orangen, Ja! Backpulver, Eiklar, Banane. Öğle Yemeği: Eigelb, Knorr Hühnersuppe. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Enerbio Falafel Fertigmischung, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno, Volvic Touch Cassis, Solevita Orange Direkt Gepresst. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Seilspringen - 8 dakika, Bauchmuskeltraining - 10 dakika, Hulahop - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|