21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 51,05g | Karb: 130,61g.
Kahvaltı: Чай, Творог, Гармония Сметана 20%, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Киви, Борщ. Akşam Yemeği: Чай, Творог 5%, Брокколи, Виноград, Бутерброд с Сыром, Конфета. Aperatifler/Diğer: Кофе Латте. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|