|
omelete de cogumelos, tomate confit, pao de queijo, cafe puro e depois 1/2 tiramisu
|
2264 kcal
|
Yağ: 146,28g | Prot: 69,11g | Karb: 136,28g.
Kahvaltı: Tiramisu, Canela, Nespresso Café, Óleo de Coco, Leite de Coco Caseiro. Öğle Yemeği: Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva, Heinz Mostarda, Molho Vinagrete, Cebolas, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Abacaxi, Água de Coco, Suco de Laranja Natural. Aperatifler/Diğer: Coco, Vinho Pinot Blanc, Pistaches, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Provolone. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|