22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 121,42g | Karb: 138,92g.
Kahvaltı: Миндаль, Орехи Кешью, Изюм, Творог 5%, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Салат Крабовый, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Блины на Молоке, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Поджаренный Чесночный Хлеб, Квашеная Капуста, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Smart Formula Батончик "Контроль Веса", Чай с Сахаром, Яблоко. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 16,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yulialoginova Kilo Geçmişi
|