22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 32,97g | Prot: 60,41g | Karb: 159,42g.
Kahvaltı: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Selada, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Blewah Melon, Pepaya. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kecambah. Akşam Yemeği: Semangka, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Aperatifler/Diğer: Indofood Inti Gandum Honey Banana, Nissin Mini Stick, Tora Bika 3 In 1 Diet. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fitrie.alexander Kilo Geçmişi
|