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Porridge, albicocche e mandorle!
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689 kcal
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Yağ: 20,52g | Prot: 43,59g | Karb: 85,83g.
Kahvaltı: Dukan Biscotti Di Crusca D’Avena con Semi Di Chia, Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Almendras, Semillas Secas de Chía, Uvas Pasas, Granarolo Latte di Cocco, Activia Zero, Activity Muesli con Frutta. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Pan Integral de Centeno, Soya-Nat Tofu, Philadelphia Active, Vale Radicchio Rosso, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), Conad Germogli di Soia. Akşam Yemeği: Conad Germogli di Soia, Tortas de Arroz Integral, Philadelphia Active, Quinoa, Pimientos Verdes, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Uvas Pasas, EuroCompany Arachidi Tostate. devamı için...
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603 kcal
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Egzersiz:
Body Pump - 1 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Spinning - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Come hai fatto a fare il porridge? Recentemente ho provato a farlo anch'io ma il risultato non era un porridge 😅
22 Oca 18 üye tarafından: ♠manson
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mmm...penso ti copierò l'idea...ma le albicocche sono sciroppate immagino.
22 Oca 18 üye tarafından: slella82
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Si sono quelle in latta; una metà!
E ciò che faccio di solito è mettere in frigo la notte prima yogurt zero con semi di chia, qualche ml di latte di cocco, avena, a volte uvetta, e lo lascio la notte; la mattina aggiungo la frutta fresca e noci
22 Oca 18 üye tarafından: nemies_sadique
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22 Oca 18 üye tarafından: dariusrockk
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Scusate ma il porridge dove si compra grazie
22 Oca 18 üye tarafından: dariusrockk
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Io lo faccio semplicemente aggiungendo avena e semi allo yogurt e lasciandolo stare a riposare una notte!
22 Oca 18 üye tarafından: nemies_sadique
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nemies_sadique Kilo Geçmişi
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