23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 32,31g | Karb: 81,21g.
Kahvaltı: ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Öğle Yemeği: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Винегрет. Akşam Yemeği: Вафли, Вафли, Куриный Суп Лапша. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Апельсин, Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|