23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 27,63g | Prot: 77,60g | Karb: 85,74g.
Kahvaltı: AH Muesli Notenbrood. Öğle Yemeği: Blue Band Goede Start, Volkoren Crackers, AH Kipfilet Gerookt, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. Akşam Yemeği: Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, AH Italiaanse Roerbakmix, AH Kleine Krieltjes, AH Biefstuk, Mozzarella Kaas. Aperatifler/Diğer: Cherrytomaten, Bosbessen, Druiven, Campina Magere Milde Kwark Naturel. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Trots op jou vriendin, nu maar hopen dat je je beetje kan inhouden met de tapas
25 Oca 18 üye tarafından: Astrid de jong
|
Is redelijk gelukt kan ik wel zeggen.... nu t winterweekend nog overleven 😁
30 Oca 18 üye tarafından: M-aggie
|
30 Oca 18 üye tarafından: Astrid de jong
|
30 Oca 18 üye tarafından: Astrid de jong
|
Nee ik mag geen taart :( ik hou vol dat ik geen suiker neem 💪
30 Oca 18 üye tarafından: M-aggie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|