23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 34,10g | Prot: 62,54g | Karb: 162,72g.
Kahvaltı: Tirol Requeijao Light, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Habib's Batata Frita, Camil Arroz Branco, Filé de Peixe Empanado. Aperatifler/Diğer: Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|