|
ЖОР - именно так, большими буквами. Вот реально - вы как справляетесь с этой тягой СОЖРАТЬ ВСЕ ЧТО ВИДИШЬ! Третий день тянет жрать, знаю почему, пытаюсь не сорваться и не нажраться всего, что в холодильнике (увы, помимо МОЕЙ еды, там еще и ЗЛОВОПЛОТИ для остальных домочадцев). А ведь и хочется-то не вредной херни и ничего-то конкретного, просто есть... не голодная вроде же XD Самое смешное, вчера все-таки побаловала себя вредностями - купила рол с ветчиной, хлебцы карамельные...и все равно в кк не добрала. Вообще реально есть 2000 кк в день?! Может, из-за того, что ем маленькими порциями? Но я ведь ими наедаюсь... странно короче. Сидение дома в долгожданный выходной - та еще мука, так как не знаю чем себя занять, думала позаниматься/порисовать/посмотреть сериальчик, но усидчивости нет, прям что-то дергает и не могу сосредоточится. Нервы, наверное. Посоветуйте, чем можно заесть ЖОР XD
|
1102 kcal
|
Yağ: 31,29g | Prot: 106,84g | Karb: 100,17g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Соусе Терияки, Куриное Филе, Кабачки Жареные. Akşam Yemeği: Мясновъ Голень Индейки, Hortex Стручковая Фасоль. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Бананы, Клементины. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Такая же ерунда😀 опять нахомячилась😀
23 Oca 18 üye tarafından: aniskovaraicka
|
Обезжиренный творог + яблочное фрутоняня пюре. Вкусно, сладко и не калорийно. Спасает )
23 Oca 18 üye tarafından: anna.feklina
|
aniskovaraicka да весь прикол в том, что сдерживать жорика я могу, но сосущее ощущение так и подрывает мои нервы XD
anna.feklina звучит странно, но думаю надо попробовать))
23 Oca 18 üye tarafından: Haman17
|
странная проблема. желание что-нибудь сожрать, с одной стороны, и недобор калорий, с другой. может, просто сожрать то, что хочется, добрать калории до нормы и успокоиться, не? или вам просто нравится себя мучить и писать здесь о своих "мучениях"?))
23 Oca 18 üye tarafından: stromanista
|
От яблочка ЖОР наберет обороты, лучше орешков и не просто погрызите, а хорошенько прожуйте, почувствуйте вкус... таким образом много не съедите, но ЖОР отступит и калории доберете и белка добавите.
23 Oca 18 üye tarafından: lessa.7
|
23 Oca 18 üye tarafından: klubchelka
|
А если побаловать себя? Сесть и подумать вот что именно хотелось бы съесть пусть и очень вредного... Может просто вкусовых ощущений не хватать. У меня так бывает. Либо сжираю маленькую пачку чипсов с солью или сухарики или кусок пиццы и хватает надолго. Да плохо но лучше успокоить себя а то я знаю я так могу ещё неделю маяться и тоскать куски.
23 Oca 18 üye tarafından: Semiri
|
Как знакомо то, что вы описываете)) по моему опыту Жору невозможно остановить фруктами и вообще чем-то, где есть сахар. Хотя к этому и тянется рука) В моём случае помогает белок+жирок) орехи, кусочек сыра. Если Жора многодневный - можно попробовать пообедать хорррошим стейком из жирной рыбки с овощами. Меня отпускает)
24 Oca 18 üye tarafından: bon21bond13
|
Можно попробовать съесть квадратик горького шоколада, только не прожевывая, а как карамельку (но это если нет шоколадно-углеводной зависимости и не возникает после этого, как у меня, неодолимое желание тут же сожрать всю плитку))
24 Oca 18 üye tarafından: Rakovka
|
Я ем пару фиников и проходит
24 Oca 18 üye tarafından: sofialoren301
|
я кофе со сливками пью. Сразу отпускает.
24 Oca 18 üye tarafından: bandugan
|
Если это связано с гормональной периодизацией, после начала приема КОК у меня отсутствуют вот эти дни желаний - сожрать все, что не приколочено. До приема КОК, несмотря на диету и любовь к здоровой пище в принципе, раз в месяц три дня подряд необходимо было поглотить пиццу, суши и бургер
24 Oca 18 üye tarafından: MyFitSuccess
|
я так понимаю жор, именно потому что не наедаете положенные калории. Если калорий хватает, то просто дело привычки. Я тоже постоянно жевала вкусненького по вечерам (и ночам), неделю переборола себя, теперь и не тянет. Плюс когда видишь результат на фото (в зеркале), с вредными привычками проще бороться.
24 Oca 18 üye tarafından: liliga_
|
а у меня наоборот, я не могу есть столько ккал., сколько мне нужно, это много очень. И не голодаю, и утром кашу ем и хлеб и сыр, в обед картошка или крупы, мясо и салат, между ними фрукты, после обеда йогурт и что то мясное, ужин мясо/рыба и овощи. Ну 1200 максимум калорий выходит, ну ни как не 1500((((((
24 Oca 18 üye tarafından: alena si
|
Кофе пей, жор убивает. (Правда зубы спасибо не скажут, но это другой вопрос)
24 Oca 18 üye tarafından: Nadja2003k
|
Я капусту сырую ем и морковку. Нажеваться надо! А от капусты аж челюсти болят!
24 Oca 18 üye tarafından: jknow
|
Спасибо всем за советы))
stromanista - это проблема называется хочутонезнаючто XD вот в течении дня ем - и мне нормально, нет чувства голода, но есть вот фантомное "хочу и все", грешу на женские штучки - всегда тянет жевать и ныть в такие дни XD
MyFitSuccess а что такое КОК? Может и глупый вопрос, но все же XD
25 Oca 18 üye tarafından: Haman17
|
КОК - это оральные контрацептивы)
26 Oca 18 üye tarafından: MyFitSuccess
|
Мне тоже вечерами помогает морковь 😁, а вообще я тоже не доедаю свои 1700 НИКОГДА!!! И только вечерами хочется просто перед 📺 что-то жевать, вот 🥕 и спасает
26 Oca 18 üye tarafından: lena_lenina
|
Мне помогает пара стаканов воды или кофе с молоком без сахара.
26 Oca 18 üye tarafından: belka0303
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|