24 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2712 kcal
|
Yağ: 65,65g | Prot: 185,40g | Karb: 248,74g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Stevia Extract, Cinnamon, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cracked Wheat Bread, Onions, tomato, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce, turkey chili. Akşam Yemeği: green beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Almond Breeze, Stevia, protein powder, Almond Breeze, Stevia, protein powder, wine, carrots, blackberries, banana. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|