|
|
1262 kcal
|
Yağ: 46,16g | Prot: 71,50g | Karb: 150,21g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Халва, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский. Öğle Yemeği: Гречневая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Домашенька Сметана 20%, Байкальский Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Яблоки Гала, Активиа Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Мандарин. devamı için...
|
|
1291 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|