|
Прошло 6 месяцев с моего успешного похудения (-13кг) и я наела обратно 5кг. Новогодние гости и застолья закончились, снова вхожу в строй! Вернее не влезаю в рабочую форму и от ужаса неплохо мотивирована! Первые пара кг уйдут легко (соль, вода и прочие временные неудобства). мой РСК - 1700, снижаю до 1520. Надеюсь, вес будет уходить медленно, но стабильно. В прошлый раз кожа не успевала за весом, уходило около 1кг в неделю. Что ж, вперёд!💃
|
2020 kcal
|
Yağ: 87,52g | Prot: 107,15g | Karb: 197,31g.
Kahvaltı: Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Тёма Цыплёнок с Говядиной, Пассим Хлопья Четыре Злака. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска, Салат Витаминный, Heinz Горчичный Соус. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Show Time Попкорн с Солью, Epica Йогурт Натуральный. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 38 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Здравствуйте) а в прошлый раз у вас сколько калорий в день было?
24 Oca 18 üye tarafından: Nina021017
|
Nina021017, здравствуйте! 😀 от 1280 до 1400 было, вес уходил быстро, но кожа от этого дряблая, особенно на лицо заметно, щеки, так сказать, подвисли 😂🙈
24 Oca 18 üye tarafından: Addamiana
|
вот у меня 1500 калорий, но я съедаю меньше, и за четыре дня всего на 300 грамм похудела 😑 не думаю, что у меня будет 1кг в неделю 😔 может для меня это много?
24 Oca 18 üye tarafından: Nina021017
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|