24 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 73 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 76,26g | Prot: 58,46g | Karb: 324,26g.
Kahvaltı: Kiwi, Ecor Fiocchi di Farro Integrale, Coop Latte di Riso. Öğle Yemeği: Orco Senape Classica, Arance, Carote, Ketchup, Finocchio Crudo, Indivia Belga. Akşam Yemeği: Eridania Zucchero di Canna , Arance, Pane Integrale, Coop Pangrattato, Cipolle, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Olio Extra Vergine di Oliva, Valsoia Lo Spalmabile, Valsoia Gustosino, Ceci, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto). Aperatifler/Diğer: Coop Cetriolini, Ecor Semi Misti Tostati, Mandorle. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Müzik Çalmak - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|