|
Time to gain muscle
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 66,94g | Prot: 84,63g | Karb: 143,93g.
Öğle Yemeği: Baked or Broiled Tuna, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Spinach, Milkfish, Baked or Broiled Tuna, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Papaya, Tempeh (Cooked), Tahu, Guava Juice Drink. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Arief Abdilla Kilo Geçmişi
|