|
Fett 27.4%
Muskel 34.4%
Gestern 15 Min. Stepper + 5 Min Hula Hoop
Gestern Regel
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3030 kcal
|
Yağ: 112,26g | Prot: 87,79g | Karb: 414,77g.
Kahvaltı: Pink Lady Äpfel, Orangen, Lidl Haferflocken, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Enerbio Apfel-Heidelbeer-Brombeer Fruchtbecher, Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Pommes Frites, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Half Baked, Volvic Touch Cassis, Solevita Orangensaft. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|