25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 28,91g | Prot: 44,52g | Karb: 124,46g.
Kahvaltı: Kellogg's Extra Frutta, Fage Yogurt Greco Total 0% . Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Fiorentini Gallette di Mais, Fesa di Tacchino, Peperoni Gialli Dolci, Peperoni Rossi Dolci. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Pesce Spada, Melanzana, Pasta Integrale Secca. Aperatifler/Diğer: Muller Mix Yogurt Bianco Naturale Più Mirtilli e Sambuco, Mela Verde, Ristora Caffè & Ginseng. devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|