25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
720 kcal
|
Yağ: 25,22g | Prot: 34,18g | Karb: 92,47g.
Kahvaltı: Gedroogde Vruchten Mix, Citroenwater, AH Yoghurt met Appel/Kaneel. Öğle Yemeği: AH Kamille Thee, Bananenpannenkoek. Akşam Yemeği: AH Hollandse Roerbakgroente, Deen Gemarineerde Pangafilet Mediterraans. Aperatifler/Diğer: Appel, AH Zuivelspread Bieslook Light, Rijstwafels (Volkoren). devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|